هدفگذاری در سال جدید، فرصتی استثنائی است برای شروعی دوباره و بازتعریف مسیر زندگی‌ ما. هر سالی که آغاز می‌شود، با پیچیدن صدای دعای تحویل سال در گوشمان، درواقع یک برگ جدید از دفتر زندگیمان ورق می‌خورد و ما با این انتخاب مواجه می‌شویم که چه مسیری را در پیش بگیریم؟ اما چگونه می‌توانیم هدف‌هایی انتخاب کنیم که…

درک احساسات، توانایی شناسایی، تفسیر و پاسخ مناسب به احساسات خود و دیگران است. این مهارت شامل آگاهی از طیف گسترده‌ای از احساسات، درک چگونگی تأثیر احساسات بر رفتار و توانایی همدلی با دیگران است. به عبارت دیگر، درک احساسات به ما کمک می‌کند تا بفهمیم چه چیزی سبب می‌شود افراد (از جمله خودمان) احساس خاصی داشته باشند…

پای‌بندی به ارزش‌های شخصی، ستون فقرات یک زندگی اصیل و رضایت‌بخش است. ارزش‌ها، چراغ راهنمای ما در مسیر پرپیچ‌وخم زندگی هستند و به ما کمک می‌کنند تا تصمیمات درست بگیریم، روابط سالم برقرار کنیم و در مقابله با چالش‌ها، استوار بمانیم. اما در دنیایی که مدام در حال تغییر است و فشارهای بیرونی زیادی بر ما وارد می‌شود، حفظ ارزش‌هایمان کار آسانی نیست. گاهی وسوسه می‌شویم که برای رسیدن به…