مجله روانشناسی

هدفگذاری در سال جدید، فرصتی استثنائی است برای شروعی دوباره و بازتعریف مسیر زندگی‌ ما. هر سالی که آغاز می‌شود، با پیچیدن صدای دعای تحویل سال در گوشمان، درواقع یک برگ جدید از دفتر زندگیمان ورق می‌خورد و ما با این انتخاب مواجه می‌شویم که چه مسیری را در پیش بگیریم؟ اما چگونه می‌توانیم هدف‌هایی انتخاب کنیم که…

درک احساسات، توانایی شناسایی، تفسیر و پاسخ مناسب به احساسات خود و دیگران است. این مهارت شامل آگاهی از طیف گسترده‌ای از احساسات، درک چگونگی تأثیر احساسات بر رفتار و توانایی همدلی با دیگران است. به عبارت دیگر، درک احساسات به ما کمک می‌کند تا بفهمیم چه چیزی سبب می‌شود افراد (از جمله خودمان) احساس خاصی داشته باشند…

پای‌بندی به ارزش‌های شخصی، ستون فقرات یک زندگی اصیل و رضایت‌بخش است. ارزش‌ها، چراغ راهنمای ما در مسیر پرپیچ‌وخم زندگی هستند و به ما کمک می‌کنند تا تصمیمات درست بگیریم، روابط سالم برقرار کنیم و در مقابله با چالش‌ها، استوار بمانیم. اما در دنیایی که مدام در حال تغییر است و فشارهای بیرونی زیادی بر ما وارد می‌شود، حفظ ارزش‌هایمان کار آسانی نیست. گاهی وسوسه می‌شویم که برای رسیدن به…

تعطیلات نوروز همواره فرصتی ارزشمند برای گذراندن وقت با اعضای خانواده است. بااین‌حال، گاهی اوقات اختلافات خانوادگی نیز در این ایام امکان دارد شدت یابند. راهکارهای پیشگیری و حل اختلاف خانوادگی در تعطیلات نوروز می‌تواند به نگه داشتن آرامش و تقویت روابط خانوادگی کمک کند. در این پست، ما به بررسی بعضی از مؤثرترین راهکارها برای…

عید نوروز، علاوه‌بر نو شدن طبیعت و آغاز سالی جدید، فرصتی ارزشمند برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. دید و بازدیدهای نوروزی یکی از سنت‌های دیرینه‌ای است که در فرهنگ ما جایگاه ویژه‌ای دارد و به نزدیکی دل‌ها و استحکام پیوندها کمک می‌کند. اما برای اینکه این دیدارها لذت‌بخش و بدون تنش باشند، رعایت اصول آداب معاشرت ضروری است. گاهی بی‌توجهی…

پنهان‌کاری در رابطه می‌تواند یکی از عوامل اصلی کاهش اعتماد بین زوجین باشد. این رفتار زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از طرفین اطلاعات، احساسات، تصمیم‌ها یا برخی جنبه‌های زندگی خود را از شریک عاطفی‌اش مخفی می‌کند. پنهان‌کاری همیشه به معنای خیانت یا فریبکاری نیست، بلکه گاهی افراد به‌دلیل ترس از واکنش همسرشان…

خودمراقبتی در تعطیلات، به‌معنای اختصاص دادن زمانی برای رسیدگی به نیازهای جسمی، روحی و ذهنی خود در ایامی مانند نوروز است. این دوران فرصتی عالی برای استراحت، تجدید انرژی و بازنگری در سبک زندگی است. با رعایت نکاتی مانند خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، دوری از استرس، ارتباط با عزیزان و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش…

تصمیمات سال جدید به مجموعه‌ای از اهداف، برنامه‌ها و تغییراتی گفته می‌شود که افراد در ابتدای سال برای بهبود زندگی خود تعیین می‌کنند. این تصمیمات می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند سلامتی، روابط، شغل، تحصیل، توسعه فردی و سبک زندگی باشند. به عنوان مثال، برخی افراد تصمیم می‌گیرند که ورزش را در برنامه…