برخی عوامل را نادیده بگیرید:
به همه عوامل توجه نکنید و جزئیات را نادیده بگیرید، قبل از انجام مصاحبه عوامل زیادی وجود دارند که می‌توانند شما را مضطرب کنند، پس تا جایی که ممکن است آن‌ها را نادیده بگیرید. برای مثال اگر نمی‌دانید در روز مصاحبه طبق چه اصولی لباس بپوشید، لازم نیست وقت زیادی را برای فکر کردن و لباس عوض کردن‌های متعدد تلف کنید و موجی از استرس را به خود وارد کنید، با یک تماس به بخش منابع انسانی شرکت موردنظرتان و پرسش راجع به نحوه‌ی پوشش انتخاب بهتری داشته باشید.
مطلب مرتبط: زمان مناسب ورود به مصاحبه؛ چقدر زودتر باید وارد جلسه‌ی مصاحبه شویم؟
مصاحبه‌کننده دشمن شما نیست:
درست است که شخص مصاحبه کننده هنوز دوست‌تان محسوب نمی‌شود. اما در نظر گرفتن او به‌عنوان دشمن آدرنالین شما را بالا برده و منجر به افزایش استرس شما می‌شود. مصاحبه‌کننده فقط قصد دارد شما را بیشتر بشناسد، پس او را به‌عنوان یک انسان ببینید و نه ماشینی که قرار است شما را رد کند. به این فکر کنید که آن‌ها به مهارت‌ها و توانایی‌های شما در شرکت نیاز دارند. این امر باعث ایجاد آرامش در وجودتان می‌شود.
مطلب مرتبط: مصاحبه‌گری و استخدام موفقیت‌آمیز
به مصاحبه ساده بنگرید:
وقتی انجام مصاحبه برای شما مشکل است که به آن به‌عنوان یک صحبت معمولی و نه یک مصاحبه شغلی نگاه کنید. یک گفت‌و‌گوی ساده بین دو نفر که مایلند یکدیگر را بیشتر بشناسند و به این نتیجه برسند که آیا برای کار کردن با یکدیگر مناسب هستند یا نه. همیشه یادتان باشد که مصاحبه‌کننده هم ممکن است استرس داشته باشد پس هنگام ورود لبخند فراموش نشود تا هر دو طرف احساس آرامش بیشتری کنند.
طبیعی باشید و خود را بی‌قرار نشان ندهید:
می‌توانید با صاف کردن شانه‌های خود در وضعیت بهتری قرار بگیرید. به علاوه سعی کنید قوز نکنید و صاف بنشینید در این صورت صدای طبیعی و رساتری را از خود به گوش طرف مقابل می‌رسانید. حتی اگر از درون آشفته و بی‌قرار هستید سعی کنید ظاهر را حفظ کرده و از خود اعتمادبه‌نفس نشان دهید.
همه‌ی افراد در درجات استرس مصاحبه یکسان نیستند. اما مهم این است که بتوان میزان شدت آن را کاهش و خود را فردی آرام و به دور از تنش، اضطراب و استرس به دیگران نشان داد. استرس و اضطراب نباید در میزان آرامش و عادی بودنتان تاثیر بگذارد.
اعتمادبه‌نفس داشته باشید:
بهتر است قبل از مصاحبه خود را در حال پاسخ به سؤالات تصور کنید، به‌نحوی که با جواب‌های واضح و مختصر و با دانش بالایتان راجع به شرکت، باعث تحت تأثیر قرار گرفتن مصاحبه‌کننده شده‌اید. در صورتی که دچار لرزش دست یا پا شده‌اید، سعی کنید آن را از دید مصاحبه‌کننده پنهان کنید یا اگر صدایتان می‌لرزد چند نفس عمیق بکشید تا آرامش را به خود باز گردانید. یک لبخند طبیعی بر لب‌های خود بیاورید. حتما با وجود دلیل خاصی شما به مصاحبه دعوت شده‌اید. شرکت تحت تأثیر رزومه‌ی شما قرار گرفته و فکر می‌کند شاید شما برای شرکت مناسب باشید.
همیشه توانایی‌ها، مهارت‌ها، موفقیت‌هایتان و اینکه چرا بهترین فرد برای این شغل هستید را به خود یادآوری کنید.
بر نقاط قوت خود تمرکز کنید:
همیشه استرس راهی دارد تا بهترین آدم‌ها را افرادی فاقد صلاحیت و بازنده نشان بدهد. اما هیچ‌چیز مثل داشتن هدف، ترس و استرس را از بین نمی‌برد. همچنین بر نقاط قوتی که قصد انتقال آن‌ها به مصاحبه‌کننده را دارید، متمرکز شوید. برای خواندنِ ذهنِ مصاحبه‌کننده و اینکه در حال فکر کردن به چه چیزی راجع به شماست، تلاش نکنید و فقط بر روی پاسخ‌های مطمئن و قوی خود تمرکز کنید.
زمان را به نفع خود نگه‌دارید:
زمانی‌که کسی استرس دارد، نفس‌هایش سریع و کم‌عمق می‌شود. چند دم و بازدم کامل و عمیق، اکسیژن بیشتری را وارد خونتان کرده و آرام‌بخشی طبیعی است، همچنین به بهتر فکر کردن شما نیز کمک می‌کند. اگر سؤالی از شما پرسیده شد که جوابش را نمی‌دانستید، با یک مکث کوتاه، افکار خود را منظم کرده و به جوابی که حدس می‌زنید درست است، فکر کنید.
حتی می‌توانید در صورت لزوم یادداشت‌های کوتاهی نیز از افکار خود بردارید و سپس پاسخ بدهید، تا کارفرما تحت تأثیر قرار بگیرد. در حالی‌که ترس و هیجان واکنش‌های فیزیولوژیکی ایجاد می‌کند اما گیج نشوید، مدام به یاد بیاورید که همان اندازه که مصاحبه می‌تواند استراس‌زا باشد، هیجان‌انگیز نیز خواهد بود.
اشتباهات نیز اتفاق می‌افتند، آن‌ها را بپذیرید!
هیچ کارفرمایی به‌دنبال افراد عالی و بی‌نقص نیست، کارفرمایان به دنبال افراد انعطاف‌پذیر هستند. ایده‌آل‌گرایی کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشید و به کارفرمای آینده‌‌ی خود اینکه شما بهترین گزینه هستید را نشان بدهید. اگر بتوانید در مصاحبه شغلی این کار را انجام دهید، در کارتان بهترین عملکرد را خواهید داشت.
پیشنهاد: ۱۱ سؤال روانشناسی در مصاحبهی استخدامی
سخن آخر
این را بدانید که لازم نیست برای یک مصاحبه شغلی فشار زیادی به خود وارد کنید. همیشه به این فکر کنید که نباید همه‌ی تخم‌مرغ‌ها را در یک سبد قرار داد. اگر این تنها شغل و مصاحبهی موجود برای شماست، داشتن استرس زیاد تا حدی قابل قبول است. اما قابل قبول بودن با قابل درک بودن آن برای مصاحبه کننده متفاوت است و استرس و اضطراب فقط شما را از شغل مورد نظرتان دور می‌کند، پس همواره به این نکته فکر کنید که اگر به هر دلیلی در مصاحبه قبول نشدید حتما شغل دیگری برایتان وجود دارد و قرار نیست دنیا به آخر برسد و شما برای همیشه بدون شغل باقی بمانید!
هرچه زودتر به مکان مصاحبه برسید آرامش بیشتری ذخیره می‌کنید و قادر خواهید بود تا افکار خود را جمع‌بندی کنید، چند نفس عمیق بکشید و تمرکز خود را بر توانایی‌هایتان معطوف کنید. همچنین فراموش نکنید که این مصاحبه تنها یک گفت‌وگو برای تعیین تناسب شما و سازمان با یکدیگر است و نه بیشتر. با زودتر رسیدن می‌توانید استرس مصاحبه را برای خود کمتر کنید.
